Как худеть без вреда для здоровья

Как худеть без вреда для здоровьяМожно с уверенностью сказать, что вечные российские вопросы – «Что делать?» и «Кто виноват?» – на самом деле интересуют далеко не всех наших сограждан, можно сказать, что ими задается меньшинство населения. Большинству интересен другой вопрос – как похудеть? И, увы, это дилемма, для жителей развитых стран, стала первейшей, оттеснив другие проблемы на задний план. В самом деле, как?

Прежде всего надо избавиться от т.н. гиподинамии – тотального отсутствии физических нагрузок у современного человека. Какие упражнения делать чтобы похудеть? Тут очень важно понимать, что вы не на олимпийский рекорд идете, а собираетесь немного сбросить вес. То есть физические нагрузки должны быть умеренными по сравнению со спортивными, но НЕумеренными, если смотреть на них с точки зрения того образа жизни, который вы вели до того, как начали заниматься.

Очень уж интенсивные нагрузки могут: а) негативно отразиться на здоровье неподготовленного организма, б) иногда, при очень больших затратах энергии, разыгрывается прямо-таки волчий аппетит – человек начинает есть немерено (что, увы, сводит на нет весь эффект от упражнений), в) сверхнагрузки могут быстро надоесть, а занятия без усилий – войдут в привычку.

Если срочно необходимо сбросить лишние килограммы, можно посоветовать придерживаться нескольких способов быстро похудеть: ограничить в рационе жиры, не употреблять (свести к минимуму) сладкого, исключить из рациона переработанные продукты, меньше углеводов и больше движения!

Да, придерживаясь этих рекомендаций можно и в самом деле быстро похудеть, но необходимо знать: быстро похудел – так же быстро наберешь вес.

И, разумеется, себя надо любить, а к собственному организму нужно относиться исходя из врачебного принципа «не навреди!». То есть первый вопрос ваш должен быть не «как похудеть?», а «как похудеть без вреда для здоровья?». А здесь совет один: не перебарщивайте!

error: Content is protected !!
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг TOP100