Можно ли беременным делать массаж

Можно ли беременным делать массажМожно ли беременным массаж? Ответ — Да.

При болях в пояснице у беременных превосходно помогают физические упражнения, например по системе йоги.

Разумеется, делать их необходимо весьма аккуратно. Надо также днем отдыхать не менее 20 минут, лежа на спине с согнутыми коленями, в таких случаях голени желательно положить на стул. Бедра должны располагаться под прямым углом к туловищу, а голени — под прямым углом к бедрам. Данное положение позволяет расслабить мышцы поясницы полностью.

Массаж с эфирными маслами снимает боль и тонизирует мышцы, которые несут повышенную нагрузку. Разумеется, когда живот увеличится, женщине будет трудно лежать на животе.

Можно делать массаж, когда женщина лежит на боку, однако для будущей матери, равно так же, как и для массажиста, удобнее, когда беременная сидит рядом со столом на табурете, опираясь на стол сложенными руками и положив на них лоб. В таком случае массажист может стать позади женщины и разминать мышцы ее спины.

На протяжении первых 4-х месяцев беременности поясницу необходимо массировать аккуратно, однако на этом этапе боль в пояснице редко доставляет беспокойство. К тому времени, когда она становиться проблемой (приблизительно с шестого месяца и позднее) можно уже совершенно безопасно делать энергичный массаж данной области.

То же самое относится и к массажу живота. На протяжении первых 4-х месяцев делать его нужно с большой осторожностью, а после этого срока расслабляющий легкий массаж живота не только полезен, но еще и очень приятен.

Довольно часто развивающийся малыш реагирует на массаж, который делают его матери. Малыш, который в большинстве случаев сильно толкается в животе, ведет себя тихо в процессе массажа и какое-то время после него.

Младенцы, чьим матерям в регулярном режиме делали массаж в период беременности, после родов в большинстве случаев мало плачут и спят спокойно.

Вообще каждой женщине необходимо периодически проходить курс расслабляющего массажа. Либо же регулярно 1 раз в неделю делать расслабляющий массаж.

А уж перед беременностью и в процессе нее расслабляющий массаж просто необходим для спокойного состояния нервной системы женщины и гармоничного развития плода.

error: Content is protected !!
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг TOP100