Вред высоких каблуков

Вред высоких каблуковМногие женщины любят носить высокие каблуки. Они зрительно удлиняют ноги, добавляют шарма и делают походку более женственной.

Но ученые давно выяснили, что высокие каблуки наносят вред нашему здоровью.

Когда вы встаете на высокий каблук, вы смещаете свой центр тяжести и таким образом усиливаете давление на позвоночник. Но, так как это давление неправильное, то длительное хождение на каблуке приведет к смещениям позвонков и таза, остеохондрозу, воспалительным процессам пищеварительной системы и органов малого таза, мышечным болям, искривлению позвоночника и другим болезням спины.

Изменяется точка опоры и вы ходите в буквальном смысле на носочках. Вследствие неправильного перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и понемногу атрофируется. Движение голеностопного сустава ограничивается, плюсневые кости и мышцы деформируются. В конечном итоге болеем: поперечное плоскостопие, натоптыши на ногах, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Ходьба на каблуке, кроме всего прочего, еще и травмоопасна. Вывих ноги — одна из наиболее распространенных травм. Каблук может попасть в зарешеченную часть пола, и вы попросту растянетесь в горизонтальном положении, или растянете ногу, при более благоприятном исходе.

Однако особенность человеческой ноги такова, что обувь на абсолютно плоской подошве так же вредна, как и обувь на высоком каблуке.

Так что самая правильная обувь, это обувь на небольшой каблуке 2-5 см. Небольшой каблук выполняет функцию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам.

Отказаться полностью от высокого каблука, наверное, сложно. Но можно заботиться о собственных ногах и здоровье, соблюдая определенные правила.

Прежде всего, в туфлях должны быть хорошие стельки с супинаторами. Высокий каблук не следует носить более 2-3 часов и не более 2-3 каждую неделю. Иными словами обувь желательно чередовать – плоская подошва, каблук, высокий каблук.

В обязательном порядке надо давать ногам отдых, делать массаж, ходить больше босиком, пользоваться специальными кремами для усталых ног.

От длительного ношения высоких каблуков аномально работают мышцы, стопа меняет строение, так что резкий переход на «правильную» обувь может быть чересчур болезненным. По этой причине переходить на более «низкую» обувь надо постепенно.

Не стоит носить высокий каблук женщинам с предрасположенностью к варикозам, артритам и другим болезням ног (этими заболеваниями мучаются ближайшие родственницы), то от высоких каблуков, увы, стоит отказаться заранее, до возникновения первых симптомов болезни. Лучше не рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах.

error: Content is protected !!
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг TOP100